Home / Sức khỏe / Thực phẩm trị cảm cúm hiệu quả cho bé yêu

Thực phẩm trị cảm cúm hiệu quả cho bé yêu

Khi bé bị cảm cúm mẹ thường rất lo lắng và không biết nên làm sao để bé nhanh khỏi. Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng vì có thể sử dụng những loại hoa quả thực phẩm khiến bé được bổ sung sức đề kháng và nhanh khỏi hơn rất nhiều.

Cho bé ăn quả tươi

Cho bé ăn thêm hoa quả tươi rất tốt đặc biệt nó còn giúp giữ ấm cho cơ thể trẻ vào mùa đông và có chất xơ giúp trẻ dễ tiêu hóa. Các loại quả có nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin C như : Táo, cam, bưởi… sẽ giúp bé phòng tránh bệnh cảm cúm, tăng sức đề kháng cho cơ thể.  Thế nên khi bé ăn trái cây sẽ có tác dụng rất tốt trong việc phòng tránh bệnh cúm, cảm cúm thông thường

cam-buoi

Rau xanh

Thực phẩm giàu vitamin A và tốt cho sức khỏe của em bé đó chính là rau xanh. Bởi vì rau xanh không chỉ giúp cho bé yêu cân bằng mà còn khiến cho trẻ có hệ miễn dịch tốt hơn. Chính vì hãy đảm bảo mỗi ngày hãy cho bé ăn ít nhất 3 loại rau xanh nhé. Chỉ cần cho bé ăn đầy đủ rau xanh mỗi ngày, rất đơn giản nhưng lại giúp bé yêu phòng tránh được những bệnh cảm cúm và đường hô hấp rất hiệu quả đó nhé.

thuc-pham-phong-cum

Những loại thực phẩm giàu Protein

Để giúp trẻ phòng tránh cảm cúm thì cũng nên bổ sung cho con thêm thực phẩm chưa Protein. Các thực phẩm chưa nhiều Protein có thể kể đến như : Trứng, thịt, cá

Bên cạnh đó, trong protein thực vật chứa nhiều chất giúp cải thiện hệ miễn dịch và hoạt chất có tính kháng các loại virus. Bà mẹ có thể cho con uống sữa đậu nành mỗi ngày. Tuy nhiên, việc lựa chọn sữa và cách sử dụng cũng cần phải có những lưu ý để trẻ được uống sữa một cách khoa học nhất.

Chất béo có lợi

Không phải chất béo nào cũng có hại cho cơ thể, bạn hãy tập cho bé ăn các loại thực phẩm béo có trong các loại quả như quả bơ, các loại hạt, và các loại axit béo có chứa omega-3 có trong một số loại cá tăng cường hệ miễn dịch có khả năng kháng thể.

Hải sản

Hải sản có chưa nhiều omega-3, chúng mang đến cho cơ thể bé rất nhiều kẽm – một chất chống ôxy hoá kích thích hoạt động của hệ miễn dịch.

Các chuyên gia dinh

dưỡng khuyên bạn nên cho bé “chăm chỉ” ăn cá 3 lần mỗi tuần, nên sử dụng dầu thực vật (dầu ôliu) với liều lượng hợp lý trong bữa cơm gia đình.

Bên cạnh đó, cá hồi là loại cá được xếp đầu bảng cung cấp nhiều axit béo omega 3 cũng như dầu cá. Đây là những loại chất béo đã được chứng minh là giúp tăng cường sự khỏe mạnh của hệ miễn dịch.

Gia vị: tỏi, hành, gừng

Gia vị tuy không nhiều nhưng lại ít khi cho bé ăn phần vì : Bé không ăn, sợ chúng dậy mùi… Khó mà thay đổi được những suy nghĩ đó.

Như trong tỏi tây chứa rất nhiều vitamin B, C, các khoáng chất như sắt, canxi, photpho… có tác dụng bổ trợ thần kinh, tránh trầm cảm. Bên cạnh đỏ tỏi, hành tây còn có tác dụng trị ho, dễ tiêu hóa, chống mệt mỏi…

Đối với các bé lớn hơn 1 chút, mẹ có thể chế biến các loại gia vị này xào với thịt heo, thịt bò và cho bé ăn nhé!